पेट कम करने के घरेलु उपाय |
Hello दोस्तों आज मैं आपके लिए ऐसा post लाएं हैं जिसे पढ़कर आप पेट कम कर सकतें हैं | दोस्तों इसे आज के समय मे मोटापा बहुत बड़ी बीमारी के रूप मे सामने आया है | मोटापा क्यों होता है ? जब हमारे शरीर में बहुत अधिक fat जमा हो जाता है ? तो हमारा शरीर मोटा हो जाता है | और यही वजह है की हमारा पेट बड़ा यानि मोटा हो जाता है | दुनिया भर मे मोटापा एक अभिशाप के रूप ले चूका है | इसकी सबसे बड़ी समस्या यह है की आज कल के लोग अपने कम मे इतना ज्यादा व्यस्त रहतें हैं की अपने शरीर की अच्छी तरह देखभाल ही नही कर पातें हैं | आपके लिए कुछ ऐसा पेट कम करने के घरेलु उपाय बता रहे हैं , की आपके लिए बहुत लाभदायक होगा |
पेट उस इंसान को बढ़ता है जो ऑफिस मे घंटो कम करतें हैं उन्हीं लोगों को पेट बढ़ता है | जैसे - क्लर्क बाबु , बैंक केसियर , कंप्यूटर ऑपरेटर, इसी तरह बैठ कर काम करतें हैं | इसकी वजह से पाचनतंत्र अच्छी तरह से नहीं कम करता है और इनलोगों का खाना चर्बी के रूप मे ले लेता है और यह धीरे - धीरे मोटा हो जातें हैं |
सबसे पहले आपको पेट कम करने के लिए आलस को त्यागना होगा | बिना परिश्रम किये आप अपना बजन घटा ही नहीं सकतें हैं | आप अपने खान पान पर control रखना होगा ज्यादा तली हुई समाग्री न खाएं |
पेट उस इंसान को बढ़ता है जो ऑफिस मे घंटो कम करतें हैं उन्हीं लोगों को पेट बढ़ता है | जैसे - क्लर्क बाबु , बैंक केसियर , कंप्यूटर ऑपरेटर, इसी तरह बैठ कर काम करतें हैं | इसकी वजह से पाचनतंत्र अच्छी तरह से नहीं कम करता है और इनलोगों का खाना चर्बी के रूप मे ले लेता है और यह धीरे - धीरे मोटा हो जातें हैं |
पेट बढ़ने के कारन
- पेट मे बहुत अधिक गैस बनने के बजह से पेट बाहर निकल जाता है |
- ज्यादा तली हुई और मसालेदार खाना खाने से पेट बढ़ जाता है |
- मसालेदार भोजन , जूस , सौस , खटे फल , टमाटर , लहसुन आदि बहुत अधिक मात्रा मे सेवन करने से |
- गर्भावस्था होने पर और टाईट कपडे पहनने से जसे - टाईट जिन्स पहनने से भी पेट पार् बहुत बुरा असर पड़ता है |
पेट कम करने के घरेलु उपाय
- रोज सुबह खाली पेट 1 गिलास करेले के जूस पियें | यह पेट कम करने मे बहुत सहायता करता है |
- हमेसा गर्म पानी पियें हो सके तो पानी के साथ निम्बू का रस , अदरक का रस का रस मिलाकर पियें |
- रोज सुबह कच्चे पपीते का सेवन करें |
- खाने मे आप हरी मिर्च और लहसुन खाएं और अपने खाने से चीनी और तिलकुट बिल्कुल ही हटा दें |
- भोजन में दही खाएं लेकिन ध्यान रहे दही मे चीनी न लें |
- दोपहर के खानें के बदले आप हरी सब्जी खाएं जैसे - टमाटर , खीर, प्याज और हरी पति बाली सब्जी खाएं |
- आप चने और जौ की रोटी का सेवन करें गेहूं की रोटी कम से कम सेवन करें |
- आप रोटी देर तक चबा कर खाएं इससे खाना कम खाया जायेगा और पेट भी भर जायेगा | दोस्तों अगर कोई परेशानी हो तो निचे comment box में comment कर सकते हो |
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