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Hello दोस्तों आज मैं आपके लिए ऐसा post लाएं हैं जिसे पढ़कर आप पेट कम कर सकतें हैं | दोस्तों इसे आज के समय मे मोटापा बहुत बड़ी बीमारी के रूप मे सामने आया है | मोटापा क्यों होता है ? जब हमारे शरीर में बहुत अधिक fat जमा हो जाता है ? तो हमारा शरीर मोटा हो जाता है | और यही वजह है की हमारा पेट बड़ा यानि मोटा हो जाता है  | दुनिया भर मे मोटापा एक अभिशाप के रूप ले चूका है | इसकी सबसे बड़ी समस्या यह है की आज कल के लोग अपने कम मे इतना ज्यादा व्यस्त रहतें हैं की अपने शरीर की अच्छी तरह देखभाल  ही नही कर पातें हैं | आपके लिए कुछ ऐसा पेट कम करने के घरेलु उपाय बता रहे हैं , की आपके लिए बहुत लाभदायक होगा | पेट उस इंसान को बढ़ता है जो ऑफिस मे घंटो कम करतें हैं उन्हीं लोगों को पेट बढ़ता है | जैसे - क्लर्क बाबु , बैंक केसियर , कंप्यूटर ऑपरेटर, इसी तरह बैठ कर काम करतें हैं | इसकी वजह से पाचनतंत्र अच्छी तरह से नहीं कम करता है और इनलोगों का खाना चर्बी के रूप मे ले लेता है और यह धीरे - धीरे मोटा हो जातें हैं | पेट बढ़ने के कारन पेट मे बहुत अधिक गैस बनने के बजह से पेट बाहर निकल जाता है | ज्या...

किया आप भी मोटा होना चाहतें हैं | तो चलिए आपको घरेलु उपाय बतातें हैं | ऐसे अब तो बाजार में दवा भी मिलने लगा है | आज के जमाने मे कोई मोटापे से परेशान है तो कोई मोटा होना चाहता है | मोटा होने का मतलब ये नहीं की आप जरूरत से ज्यादा मोटा हो जाएँ | जो लोग दुबले पतले होतें है उनके लिए हल्का बजन बढ़ाना म तलब मोटा होना | तो चलिए मोटा होने के कुछ घरेलु तरीका बताता हूँ | दूध पियें :-   आप प्रतिदिन एक गिलास दूध मे केला (banana) मिलकर पियें | ऐसा 3 महिना तक लगातार सेवन करें | दूध और केला आपके शरीर कैल्सियम देता है और बजन बढ़ाने मे मदद करता हैं | अंडा /Egg :-   अगर आप रोज 30 मिनट exercise करतें हैं तो  3 अंडे /Egg खाएं और अगर आप gym जातें हैं तो 4 अंडे खाएं |   अंडे मे काफी मात्र मे प्रोटीन  होता है | काजू ,बदाम :-   10 बड़ा बदाम और 10 काजू रोज रात सोने से पहले खाया करें | ऐसा  आप 3 महिना लगातार सेवन करें |   मुर्गी / chicken :-  अगर आप रोज workout  या gym जातें है तो कम से कम 350 ग्राम चिकेन  रोज खाया करें | ...